2024-11-22
我們需要多原色食物有甚麼？
現在的人生活忙碌，在這樣快節奏的現代生活中，很多人由於工作壓力大、時間緊張等原因，往往會忽略自己的腸胃健康。為了保持自身腸道健康，飲食中應該包含多種顏色的食物，因為不同顏色的食物含有不同的營養成份。
繼續閱讀
2024-10-11
每天要喝多少水，才對呢？
每天喝足夠的水對我們維持身體正常的生理功能非常重要。
但是你知道該喝多少水嗎？
一天8杯水，這說法大家一定都知道，是廣為流傳的建議，但並不是適用於所有人的固定標準。
2024-09-27
益生菌只能幫助排便不順？
什麼時候才可以吃益生菌？當便秘或是排便不順，才能吃嗎？
其實不然，就算沒有排便不順，也是可以吃益生菌，益生菌不僅適用於便秘或排便不順的情況，即使在沒有明顯腸胃問題時也可以食用。
2024-09-05
【飲控人】難道就不能參加聚會趴踢嗎?
在現今這個年代，許多人追求的都是【及時行樂、享受當下】
不論是家庭聚會、朋友聚會、生日聚會、等等，總是有參加不完的聚會活動
也因此讓許多人，因為聚會停止飲控，一次二次還可以，倘若週週聚會、天天聚會，又能如何飲控呢?
2023-11-01
你知道吃多少蔬菜水果才足夠補充1天所需嗎?
相信大家都知道吃蔬果的重要性，但每天到底要吃多少蔬果才足夠的呢？
繼續閱讀
2023-11-01
外食族看過來！一日三餐怎麼吃？
牢記六口訣 日常生活中落實均衡飲食之健康生活型態：
●每天早晚一杯奶 ●每餐水果拳頭大●菜比水果多一點 ●飯跟蔬菜一樣多●豆魚蛋肉一掌心 ●堅果種子一茶匙
