【飲控人】難道就不能參加聚會趴踢嗎?

在現今這個年代，許多人追求的都是【及時行樂、享受當下】
不論是家庭聚會、朋友聚會、生日聚會、等等，總是有參加不完的聚會活動
也因此讓許多人，因為聚會停止飲控，一次二次還可以，倘若週週聚會、天天聚會，又能如何飲控呢?
這篇分享就是要來讓困惑的你/妳找到方向，不在擔心因為飲控無法參與聚會，又或是因為聚會而遲遲無法進行飲控…

飲控的過程中，最重要的是自己的【心態】，若內心安定有明確目標，不論是為了讓自己身體健康、又或是為了一場婚禮一場聚會都好，只要內心夠想要，其實就不易受到情緒所動。
但倘若你的感受是限制【我不能吃這個不能吃那個】心中不免會有一些婉惜，累積久了也容易會有【報復性飲食情況】，倘若將心態調整為【我只是在選擇適合自己的食物】，心態一改變，喜悅感會出現，而不是靠壓抑來控制自己，這才是長久之道。

相信身邊應該很多人一下子瘦個8公斤10公斤的，看著是瘦很快，但同時複胖也只需要一點點的時間，要改變的不單單是飲食習慣及食物選擇，需要改變的是【生活型態及內心思想】，其實【飲控人】也可以好好的參加聚會的…

【選擇】

聚會時，總是有著琳瑯滿目的美食，但不論東西有多少，其實自己能吃進肚子裡的總是有限，所以這時候【選擇】就變得很重要，就以吃火鍋/麻辣鍋來當為例子，可以選擇以【原型食物】為基礎的方式來進行選擇，不論是菜類、菇類、根莖類、肉類、海鮮類、水果類等一律都是屬於原型食物，單單以上這幾種類型商品，就能讓你有非常多樣化的選擇，如此一來是不是覺得其實有非常多的選擇了呢！
接下來，最容以被忽視的就是【調味醬料】，蔥蒜蘿蔔香料類都可食用，增添風味沒問題，醬油、醋適量即可，最可怕的深淵就是【沙茶醬、香油等】，此類對於飲控人必須絕對性拒絕喔；不論是原味湯底或是麻辣火鍋，本身味道都很足夠，甚至若細細品嚐，則能感受到每一種【原型食物】的甜味、菜味、鮮味，讓自己慢慢調整習慣跟感受，也會有煥然一新的感覺喔。
上述的分享，希望能為你帶來不同的方式，試著去嘗試看看，自己親身體驗過後應該更能有感覺，人生的選擇很多，愛你所選，選擇所愛。

原型食物小教室:

原型食物是指可以看的出來原本的樣貌和狀態，並且未經加工過的食物，例如新鮮的肉類、蛋類、蔬菜、水果、堅果、地瓜等，這些原型食物可提供身體豐富的營養素，讓身體達到平衡狀態。

生活小常識